Ученые назвали пищевую привычку, которая помогает повысить качество сна

Ученые утверждают, что употребление пяти порций фруктов и овощей в день способствует не только улучшению здоровья, но и повышению качества сна.

274 +

Отчет о здоровье израильской молодежи: депрессия, рассеянность и недостаток сна

268 +

Сколько сна нужно для здоровья? Ответ экспертов

Сон остается одной из важнейших, но до конца не изученных составляющих здоровья. Большинство людей проводят во сне около трети жизни, но потребности в сне у всех разные.

85 +

Ложиться спать желательно в одно и то же время

Мы все знаем, что регулярный отход ко сну в неурочное время неблагоприятен для здоровья сна, но новое исследование показывает, что это может быть смертельно опасно.

77 +

Почему сон так важен для детей и подростков?

ISRA.com: Сон имеет большое значение для здоровья взрослых и детей, однако у представителей подрастающего поколения недостаток сна также далеко не лучшим образом сказывается на их поведении.

75 +

Спать нужно в меру

ISRA.com: Слишком продолжительный сон может быть для человеческого здоровья не менее вредным, чем слишком короткий. Об этом пишет издание «Frontiers in Psychiatry», уделяя особое внимание влиянию сна на психическое здоровье человека.

104 +

Дефицит сна вреден для сердца

ISRA.com: Исследование, о котором пишет журнал «Clinical Cardiology», подчёркивает, что дефицит сна может иметь очень опасные последствия для здоровья человека. Прежде всего, это касается представительниц женского пола.

62 +

Исследование: лишение сна увеличивает риск сердечного приступа

Хотя влияние сна на человеческий мозг хорошо задокументировано, новое исследование показывает, насколько важен сон для здоровья сердца.

69 +

Обнаружена страшная связь между слишком большим количеством сна у беременных и смертью плода

ISRA.com: Проблемный сон во время беременности может принести пользу для здоровья матери и ребенка. Оказалось, что переизбыток сна может привести к смерти нерожденного малыша.

128 +

Попытка выспаться на выходных может сломать все усилия по потере веса

ISRA.com: Многие люди часто меньше спят в течение недели, думая, что они смогут наверстать упущенное, отсыпаясь в выходные дни. Новое исследование показало что компенсация сна в субботу не поможет обратить вспять негативные последствия потери сна для здоровья в течение недели. Также это является фактором набора веса.

119 +

Слишком много сна ведет к преждевременной смерти

ISRA.com: Сон больше 8 часов опасен для здоровья не меньше, чем недосып. Переизбыток сна ведет к болезням и преждевременной смерти, показало новое исследование, опубликованное в European Heart Journal.

99 +

Потребление творога перед сном улучшает обмен веществ и восстанавливает мышцы

ISRA.com: Новое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что потребление 30 граммов белка в твороге примерно за 30 минут до сна оказывает положительное влияние на рост мышц, обмен веществ и общее состояние здоровья.

117 +

Может ли посменная работа стать причиной профзаболевания?

Окружной суд по трудовым конфликтам в Беэр-Шеве утвердил иск 66-летнего мужчины, который требовал от Института национального страхования признать его пострадавшим от профзаболевания после многолетней посменной работы, ставшей причиной расстройства сна.

167 +

Много сна так же плохо, как и мало

ISRA.com: Слишком долгое время сна вредно для здоровья не меньше, чем недосып, показывает новое исследование.

158 +

Хотите лучше спать? Пишите список дел

ISRA.com: Сон, как и физические нагрузки, важен для здоровья и хорошего внешнего вида. Ученые обнаружили эффективный и простой способ улучшения сна. Если вы фанат писать списки дел на будущее, он вам подойдет – нужно составлять записки to-do, чтобы легко и крепко засыпать.

248 +