2020-8-10 10:02 |
Согласно исследованию, проведенному в Тель-Авивском университете, закрытие тренажерных залов во время карантина нанесло серьезный ущерб израильтянам, уделяющим немало времени тренировкам. Многие из опрошенных заявили, что не только набрали вес, но и начали испытывать стресс и психические расстройства.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display("ros_inArticle_video"); });Порядка 8 000 спортсменов любителей приняли участие в исследовании. Почти половина из них заявили, что набрали вес в то время, когда были вынуждены прекратить тренировки. Еще 17% участников заявили, что потеря возможности постоянно тренироваться стала причиной возникновения стресса. 35% тренирующихся начали курить значительно больше во время карантина, а 44% начали есть больше и менее здоровую пищу.
Положительное влияние физических нагрузок на организм доказано давно: люди, регулярно занимающиеся спортом, в целом чувствуют себя намного здоровее и счастливее, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кроме того, что правильная нагрузка помогает укрепить мышцы и улучшить кровоснабжение, спорт является прекрасным дополнением в работе над неврозом или тревожным расстройством.
Физические нагрузки позволяют сжечь избыточный адреналин, постоянно вырабатываемый организмом. Во время тренировок напряжение находит естественный выход, а значит, эмоциональное состояние улучшается. Известно, что отсутствие удовлетворенности своим физическим состоянием является одной из популярных причин для тревоги. В то же время занятия спортом и работа в тренажерном зале может помочь вернуть уверенность в себе.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display("ros_inArticle_cube"); });И, конечно же, не стоит забывать об эндорфине, называемом счастья и естественным наркотиком. Он отвечает за нормализацию артериального давление, улучшение пищеварения и даже ускоренное заживление ран. Нехватка эндорфинов в организме ведет к появлению хронической усталости, вялости и апатии. Такое состояние многие привыкли неосознанно заедать сладкой или вредной пищей. Спортивные тренировки помогают восстановить выработку эндорфинов — количество эндорфина в крови после интенсивной часовой тренировки может повышаться в 10 раз. В этом случае гормон выбрасывается в кровь не сразу, а спустя 30-40 минут после начала тренировки. А после окончания тренировки состояние организма, при котором количество гормона счастья повышено, длится еще несколько часов.
НЭП. Фото: Эяль Туаг
The post Закрытие тренажерных залов не пошло на пользу тренирующимся appeared first on НЭП.
источник »
|
