фото показано с : sem40.ru

Как уберечься от перегрева и обезвоживания в дни тяжелого хамсина.По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни в Израиле установится очень жаркая погода с экстремально высокими температурами. В связи с этим Служба скорой помощи МАДА предупреждает о необходимости соблюдать особые меры предосторожности.Вжаркие дни парамедики принимают большое число обращений от граждан, страдающих от обезвоживания. Многие жалуются на слабость, затуманенное сознание, обмороки и перегрев.Особую опасность экстремально высокие температуры представляют для нескольких групп риска - младенцев, детей младшего возраста и пожилых людей.Мотоцикл скорой помощи. Фото: Шахар Хазаклевич (МАДА)Как избежать бедыПерегрев и обезвоживание - опасные состояния, чреватые даже летальным исходом. Поэтому в жаркую погоду в Израиле следует соблюдать такие правила.Выпивать достаточное количество воды. Рекомендуется пить как минимум 3 литра воды в день. Следует отдавать предпочтение холодной воде, а не всевозможным газированным или сладким напиткам.При продолжительном пребывании на улице нужно обязательно отдыхать в тени, в прохладном месте. Стоит позаботиться о защите от солнечных лучей головной убор, защитный крем и одежда, закрывающая открытые участки кожи. В первую очередь это касается младенцев и детей младшего возраста.При поездках следует внимательно следить за тем, что ребенок не остался без присмотра в салоне автомобиля. В закрытой машине температура повышается до опасных значений в течение нескольких минут, что может привести к тепловому удару и даже к летальному исходу. Ни в коем случае не оставляйте детей в машине без присмотра, даже с открытыми окнами. В жаркую погоду в салоне должен работать кондиционер, а у ребенка - быть под рукой бутылка воды.Как спасти ребенка, запертого в машине - видеоРекомендуется отказаться от занятий спортом в самое жаркое время дня. Даже в вечерние часы и после того, как жара спала, следует употреблять достаточное количество жидкости и снизить интенсивность физических нагрузок.Фото: Меир АхайонВо время отдыха на пляже необходимо использовать кремы и спреи с высоким коэффициентом защиты от ультрафиолета, избегать длительного пребывания на открытом пространстве в самые жаркие дневные часы. Пребывание на пляжах рекомендуется перенести на утренние или послеобеденные часы, когда температура снижается. Не забудьте, чтокупание разрешено только в присутствии спасателей.Если вы работаете на открытом воздухеТем, кто работает на открытом воздухе и вынужден долгое время проводить на солнце, рекомендуется выполнять несколько важных рекомендаций.Одежда должна быть проветриваемой, дающей телу свободный теплообмен. Перерывы в работе должны быть длиннее обычного. Отдыхать необходимо в тенистом месте или в кондиционированном пространстве. Потреблять много воды.При появлении первых признаков обезвоживания головной боли, головокружения или слабости прекратить любые физические нагрузки, переместиться в прохладное, тенистое место и пить воду до полного утоления жажды. источник »

143 +