фото показано с : sem40.ru

Пианистка из Праги Элис Херц-Зоммер потеряла всю семью в Холокосте и сама прошла через лагерь. Что помогло ей прожить долгую жизнь и как оценивают это ученыеВладимир ГроссЭлис Херц-Зоммер. Фото: APПианистка Элис Херц-Зоммер дожила до 110 лет и была известна как самая старая женщина, пережившая Катастрофу. Она родилась в Праге, потеряла всюсемью, но выжила в лагере Терезиенштадт благодаря своему таланту.Незадолго до кончины в 2014 году Элис объяснила, как ей удалось прожить такую долгую жизнь, несмотря на выпавшие на ее долю несчастья.Элис сказала: "Жизнь прекрасна или нет? Это зависит только от меня,а не от самой жизни. Я смотрю на все хорошее, потому что у меня нет места и времени для пессимизма и ненависти".История Элис подкрепляет общепринятую точку зрения, согласно которой у оптимистов более крепкое здоровье и они живут дольше. Так ли это?В чем главная разница между оптимистами и пессимистамиОптимисты склонны полагать, чтовсе к лучшему,все как-нибудь образуется.Как утверждал Черчилль: "Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможность в каждой трудности".Пессимисты, напротив, убеждены, что все плохо, мир несовершенен,а успеха добиться невозможно, потому что "всюду нужны связи".Кем быть полезнее для здоровья - оптимистом или пессимистом?Результаты обширных исследований показывают, что оптимисты, как правило, лучше справляются со стрессом, быстрее восстанавливаются после серьезных болезней и лучше адаптируются к хроническим заболеваниям.Фото:shutterstockКазалось бы, оптимистам свойственно пренебрегать своим здоровьем в надежде, что "с ними этого не случится". Тем не менее исследования показывают, что они, как правило, постоянно следят за своим состоянием и вовремя сдают нужные анализы.Исследование с участием 900 пожилых людей показало, что чем выше уровень оптимизма, тем меньше вероятность смерти в ближайшие десять лет. Эффект оптимизма для укрепления здоровья, по мнению ученых, по благотворному влиянию можно сравнить с отказом от курения.Всегда ли хорошо быть оптимистом?Не обязательно. Во-первых, оптимизм не всегда помогает. Обзор исследований, опубликованный в 2007 году, показал, что такой настрой действительно способен защитить от заболевания. Однако если уж вы заболели, он не станет чудо-средством для выздоровления.Согласно тому же обзору, среди столкнувшихсяс угрожающим жизни заболеванием оптимизм хоть и улучшает эмоциональное состояние,однако жизнь продлитьне способен. Следовательно, такие поучения, как "думай о хорошем, и все будет хорошо", представленные как панацея для тяжелобольных, способны ввести в заблуждение.Во-вторых, люди, которым оптимизм присущ в своем крайнем проявлении, игнорируют признаки опасности и избегают необходимых мер защиты. Это касается не только отношения к собственному здоровью, но и к жизни в целом. Например, такие люди занимаются экстремальными видами спорта, не учитывая фактора риска. Специалисты высказывают по этому поводу свое мнение, говоря, что оптимизм, как красное вино: один стакан в день это хорошо для здоровья, а бутылка принесет лишь вред.Как правильно использовать оптимизм?1.Помнить о хорошем.Если вы до сих не задумывались о существовании хороших вещей в вашей жизни, вам стоит это сделать. Составьте список, в котором будут представлены положительные моменты вашего существования в разных областях.2.Делать из лимонов лимонад.Попробуйте взглянуть на негативные переживанияв более позитивном смысле. Подумайте так:какой опыт я могу вынести из этого?3.Добиваться достижения цели.Допустим, вы поставили себе цели на ближайшее будущее. А теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы их достичь. Обозначьте промежуточные задачи, начните действовать, следуя от одной к следующей, очищая свои мысли от блоков "это у меня никогда не получится, потому что..."4.Ответственно относиться к здоровью и старости.Например, следует регулярно посещать стоматолога, обязательно пристегиваться ремнями безопасности, откладывать деньги в пенсионный фонд и так далее.Исследования показывают, что здравый оптимизм способен укрепить здоровье. Поэтому следует продвигать позитивное мышление, но с учетом существующего риска. Как это кратко сформулировал Шимон Перес, который дожилдо 93 лет: "Оптимист и пессимист заканчивают одинаково, так почему бы не быть оптимистом".По материалам Ynet и международных СМИ источник »

113 +